КАЛОРИИ

Что такое  Калории   Наука определяет одну калорию как количество тепла, необходимое для повышения температуры одного литра воды на один градус Цельсия. На практике в калориях измеряется количество энергии, которое человек получает с пищей и тратит на физическую активность и метаболические процессы – например, дыхание. Между прочим, когда речь идет о калорийности рациона или энергетических затратах, грамотнее употреблять термин «килокалория».    Сама по себе калория – слишком маленькая величина, и…

Подробнее >>

НАБОР МАССЬI

Набор мышечной массы Набор мышечной массы Питание Перед началом любых тренировок следует запомнить одно простое правило — нужно правильно и хорошо питаться. Это утверждение справедливо для людей любой комплекции — как щуплых, так и полных.    Необходимо полноценное, точное и сбалансированное питание, причем не реже, чем 4 или 6 раз в сутки. Должен быть определенный график, по которому можно принимать пищу. В период интенсивных тренировок голод является прямым врагом каждому…

Подробнее >>

ПИТАНИЕ

Спортивное питание в Новокузнецке    В теории любая привычка формируется от 20 до 30 дней, но практика показывает, что для перелома своего «я», особенно в отношении кулинарных предпочтений, требуется намного больше времени.    Основная масса всех вредных привычек тянется из детства, поэтому и формирование нового образа жизни может растянуться на несколько месяцев. Осознание пагубного воздействия вредной пищи на организм, самодисциплина и горячее желание перемен – ваши лучшие союзники. Следите, чтобы…

Подробнее >>

ГЕНЕТИКА

Как влияет генетика на мышечную массу    Ученые из года в год находят все новые гены, отвечающие за развитие ожирения. Однако все известные на сегодняшний день «гены ожирения» причастны лишь к четырем случаям заболевания из ста. Остальные 96% вызваны другими причинами.    Тем не менее, наследственность играет не последнюю роль в развитии недуга. Доказано, что если оба родителя страдают ожирением, то частота возникновения этого заболевания у детей достигает 66%. Другими…

Подробнее >>

ЗДОРОВЬЕ

В чем заключается здоровье, в здоровом образе жизни?    Что представляет собой здоровый образ жизни? Согласно толковому словарю, здоровый образ жизни — это образ жизни или стиль жизни, который отражает отношение и значение человека или группы людей к своему здоровью и «здоровью» окружающей среды. Здоровый образ жизни – это баланс здорового ума, тела и духа. Если обобщить все изобилие информации по данному вопросу, то здоровый образ жизни состоит из: Здоровое…

Подробнее >>

ПОХУДЕНИЕ

Как Похудеть — Фитнес тренировки от Алены Гордиенко. Основные механизмы, при которых происходит сжигание жира и о том, что для этого необходимо. Естественно, затронем лишь основные аспекты, так как обо всем рассказать невозможно. Большинство занимающихся оказываются в затруднительном положении, когда приходит время для сжигания излишков жира. Они действительно не знают, как это делается.  Однако, прежде всего, нужно понять, как эти излишки появляются в организме. Вкратце, это происходит следующим образом. Когда вы…

Подробнее >>

B.E.S.T. fit

Best fit (бест фит) в Новокузнецке Best fit (бест фит) в Новокузнецке B.E.S.T. fit (Best fit, бестфит) – абсолютно новый и уникальный вид фитнеса, который включает в себя сразу несколько направлений. Это йога, кардиотренинг, силовая нагрузка и стретчинг B.E.S.T. fit Новейшая фантастическая тренировка, в основе которой заложен эффективный кардиотренинг с элементами силовой йоги, атлетичных упражнений и практики mindbody. Позволяет узнать границы собственных возможностей и глубоко почувствовать свой внутренний дух. Качество…

Подробнее >>